Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2013
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81,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3117 kcal
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Fett: 107,21g | Eiw: 170,60g | Kohlh: 361,62g.
Frühstück: Becel Pro Activ, Banaan, Honing, Friesche Vlag Havermoutpap, AH Blauwe Bessen, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Alpro Soya Vanille, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Abendessen: Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, HAK Witte Bonen, Sperziebonen, Extra Mager Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Melk, Alpro Soya Vanille, Banaan, Pruimen, Toko Lien Kokosmelk, Walnoten. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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