Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2013
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82,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3273 kcal
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Fett: 107,62g | Eiw: 190,74g | Kohlh: 370,00g.
Frühstück: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei, Banaan, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Mittagessen: Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Koopmans Pannenkoeken Speciaal, Brood - Oerbrood - Oer Donker, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Gerookte Zalmsnippers, Toko Lien Kokosmelk, Gedroogde Kokos, Banaan. Abendessen: Bonduelle Kikkererwten, Campina Vlaflip Vanille, Salade met Sla, Avocado, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Kipfilet (zonder Vel). Snacks/Sonstiges: Appeltaart, Waldkorn Cracker. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Skating - 30 Minuten, Hardlopen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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