Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2013
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82 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2901 kcal
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Fett: 104,54g | Eiw: 137,23g | Kohlh: 337,67g.
Frühstück: Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Danone Actimel Aardbei, Gebakken Ei, AH Gerookte Zalmsnippers, Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Mittagessen: Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Hollandse Aardbeien, Gedroogde Kokos, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur). Abendessen: Bereide Champignons, C1000 Krieltjes, Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Hamburgers (Gekruid), Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Melk, Perziken, Waldkorn Cracker. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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