MissFrost's Notizen, 11 Mai 20

Просмотрев очень много постов тут о том «как я прекрасно похудела и сбросила 5 кг за неделю» или как выжить на 900 ккал, а то и меньше или о чудо таблетка и страшный зверь «монодиета»

А теперь спокойно - Я назову вас полными дурами и идиотками. А почему? Очень много аргументов.

все дефициты калорий это маркетинговый ход всех постов в интернете. И их пишут люди не с высоким интеллектом, без медицинского образован, не нутрициологи. (Данный вид диеты может быть выписан по каким либо медицинским показаниям. Не больше. И не большая продолжительность для восстановления той или иной работы организма.) данные посты и советы направлены типа на «быстрый» результат. Да конечно если не жрать конечно вы похудеете. И вы приобретете:
* панику перед едой (ой я съела больше чем нужно. Все ужас. Проблема. Кто то начинает вызывать рвоту. Кто то пьёт слабительные, кто то диуретики)
* Истощается ЦНС (слишком больше выделение некоторых гормонов «страха» как лептин (он отвечает за голод. Чем больше голод тем истощеннее цнс. Тем меньше инсулина который отвечает как раз за правильный распад подкожных жиров), зашкаливает картизон, если он повышен сбивается работа щитовидной железы нарвётся, выработка эстрогена и прогестерона снижается (происходит сбой цикла, а в дальнейшем может достигнуть до аминореи)
* Замедление метаболизма
* Головокружения, скачки давления
* Срывы и ещё больший набор в дальнейшем (организм находится в стрессе и при поступлении еды начинает судорожно запасть а вдруг больше не дадут. Как голодный котёнок который после недельного голода набрасывается на миску едой)
Монодиеты. Что происходит с организмом? Есть одну гречку/яйца/рыбу/кефир и тд. При получении одного состава первое время организм вроде как реагирует нормально. Если это от 1-3 дней. Но:
* Организм привыкает в одному виду. И недополучает витамины. Так же все уходит в гормональный фонд.
* Перенасыщение одним видов из продуктов (чрезмерное количество белка/жиров в зависимости от состава.
* Нарушение пищеварительной системы. Вздутие/колики/диареи/запоры и тд.
* Нарушение поджелудочной и правильность выделения желчи.
* Замедление метаболизма
Кето диеты. Направлен типа на белковое питание. Нарушение работы почек. Печени. И тд.

«Я питаюсь на таком количестве и у меня все нормально. Вы пишите бред»
«Вы не диетолог что бы говорит о таком» и другие высказывания

Я консультант по правильному питанию. Пройдено очень много курсов в направленности диетология, фитнес-инструктор и фитнес-тренер. Я веду своих девочек на снижение веса. Да я не ведущий тренер и не нутрициолог. Но я не хочу что бы вы гробили свой организм. Я сама прошла и через ожирение и через анорексию, булемию и другие передряги. И я знаю на своей шкуре, как никто другой, что это не лучшие результаты которые могут постигнуть вас при неправильном питании и диетах, излишних стрессах.

Думайте головой. И спрашивайте у специалистов как и что. А фраза я «лучше знаю как мне надо. Или как работает мой организм» оставьте.

---

1029 kcal

Fett: 49,08g | Eiw: 92,26g | Kohlh: 58,27g.   Frühstück: Творожная Запеканка. Mittagessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Булгур (Вареный), Миндаль, Грецкие Орехи, Фундук. Abendessen: Миндаль, Вареное Яйцо, Куриные Голени (Кожа не Съедена). mehr...

91 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...