Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2013
|
67,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2780 kcal
|
Fett: 139,88g | Eiw: 82,43g | Kohlh: 309,71g.
Frühstück: Honey, Original Liquid Coffee Creamer, Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Sliced Bread, Bananas. Mittagessen: SH STUFFED MANZ OLIVES, Light Ranch Reduced Fat Dressing, Red Onions, Spring Mix, Pepperoncini, Cucumber (Peeled), Cheddar Cheese, Lettuce. Abendessen: Cheddar Bay Biscuit, Mozzarella Cheesesticks (Appetizer Combo), Sides - Fries, Seaside Shrimp Trio. Snacks/Sonstiges: Almonds, Heath Blizzard (Small). mehr...
|
|
2678 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Einkaufen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
|