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18.7 body fat.
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90,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 135,82g | Eiw: 144,39g | Kohlh: 38,32g.
Frühstück: Green Olives, Ground Beef (Cooked), Egg, Baby Spinach, Bell Peppers, Jalapeno Peppers, Organic Valley Pasture Butter, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Now Foods MCT Oil, Organic Valley Pasture Butter. Mittagessen: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Prosciutto, Soft Salami, Boar's Head Mortadella, Spinach, Julian Bakery Paleo Bread - Almond. Abendessen: Banyan Foods Kim Chee, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Jones Dairy Farm Braunschweiger Liverwurst, Turmeric (Ground), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Bell Peppers, Jalapeno Peppers , Organic Valley Pasture Butter, Baby Spinach, Smart Chicken Ground Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Advocare Arginine Extreme, Now Foods MCT Oil, Ground Beef (Cooked). mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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yugguth's Gewichtsverlauf
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