Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2013
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80,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3145 kcal
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Fett: 130,33g | Eiw: 176,20g | Kohlh: 330,27g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk, Alpro Soya Light, Hahne Havermout. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Soezie Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood, Terrasana Chiazaad, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Milsani Magere Yoghurt, Linessa Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Frambozen, Ingevroren Bramen. Abendessen: Olvarit Gemengd Fruit, Optimel Magere Kwark Aardbei, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), HAK Malse Veldertjes, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Noir de Noir, Boerenbrok. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Wandelen - 1 Stunde, Running - 33 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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