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Ayer mejillones al vapor con limón (muy ricos y a muy buen precio), toca subir el hierro y hay que acompañarlo con vitamina C. Tendré que incluir más alimentos ricos en hierro cada semana. El objetivo es poder donar sangre en 6 meses.
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1352 kcal
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Fett: 36,46g | Eiw: 37,41g | Kohlh: 220,84g.
Frühstück: Ciruela. Mittagessen: Salsa de Queso, Orejones Albaricoque, Uvas Pasas, Tallarines. Abendessen: Chocolate con Leche, Melón, Chorizo, Pan de Molde Integral. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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