Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2013
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81,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3353 kcal
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Fett: 169,57g | Eiw: 193,49g | Kohlh: 255,31g.
Frühstück: Amaranth Fruit-Muesli, Linessa Magere Franse Kwark, Banaan, Alpro Soya Vanille, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Terrasana Chiazaad. Mittagessen: Campina Biologische Karnemelk, Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Abendessen: Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Scampi, Biefstuk, Zeebaars, Zalm Sashimi, Lidl Krabsalade, Rivella Rivella, Gekookt Ei, Magnum Almond. Snacks/Sonstiges: Dadel, Flinndal Energiereep. mehr...
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2928 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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