|
مافي تشجيع منكم ...!!!
|
1096 kcal
|
Fett: 35,14g | Eiw: 81,22g | Kohlh: 106,65g.
Frühstück: عصير البرتقال الطازج, قهوة تركية قهوة, خبز, لافاش كى رى جبنة مثلثات, فليفلة حمراء فليفلة, 2 حبتين خيار, بيضة (كاملة), الطماطم. Mittagessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة, خضروات متنوعة (الذرة,الفاصولياء,البازلاء،الفاصوليا الخضراء،الجزر) (بدون إضافة الملح.معلبة), ليو تونة. Abendessen: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), بيضة, البرقوق, كرز كرز. Snacks/Sonstiges: قهوة حسيب قهوة , زبدة الفول السوداني, لوز لوز, الدراق الدراق, bim ülker. mehr...
|
|
2134 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
30 Jun 20 vom Mitglied: dona453
|
صحة وهنا وبعمرك لاتستسلمي الإرادة بتصنع المستحيل واذا اكلتي حلو أو أي شي وكسرتي الرجيم معلش الوجبة يلي بعدا كلي اكل صحي لاتستني لاتاني نهار
والإرادة هي المهمة لاتستسلمي💪💪💪💪
ممكن تشجيع الي😪😪😪😪
30 Jun 20 vom Mitglied: mimo.11
|
30 Jun 20 vom Mitglied: سرى الطالقاني
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
1984mjed's Gewichtsverlauf
|