|
Итак. Вчера был тяжелый день. Пришла после работы и подумала «Поесть или потренить». На потренить сил уже не было конечно. И Ещё муж попросил приготовить плов. В итоге. Пока я готовила плов, силы вернулись и я параллельно занималась на степпере, и сделала треню на спину и руки) умейте совмещать приятное с полезным) время есть. Главное правильно его распределять или совмещать) И ещё. Вес стоит на месте... но объемы растут. А значит что: состав тела меняется в удобном для организма ритме. Без скачков и стресса.
|
1631 kcal
|
Fett: 87,35g | Eiw: 132,83g | Kohlh: 77,96g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, Умалат Сыр Кавказский, Яйцо. Mittagessen: Мистраль Булгур Приготовленный , Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Олейна Подсолнечное Масло . Abendessen: Виктория Свиная Вырезка, Фрегат Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Sonstiges: Level Up 100% Casein, Орехи Кешью, Фундук, Миндаль, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня. mehr...
|
|
 Kommentare
04 Jul 20 vom Mitglied: M36ner
|
04 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
04 Jul 20 vom Mitglied: aysun___
|
Отлично совместила приятное с полезным!👍
04 Jul 20 vom Mitglied: Алина210
|
Да) меня посетило вдохновение во время готовки 😂😂
04 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
04 Jul 20 vom Mitglied: Im_perfection
|
вот она... фигура моей мечты
04 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
Shadow, и это все реально)
04 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
04 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
В наличии пока спина, она хороша, те меня устраивает, но не просушена и руки немного недоработаны, в остальное трешак
04 Jul 20 vom Mitglied: shadow1986
|
штош) пахать пахать и пахать)
Ноги в профиле смотрите 🙃
04 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
Подскажите пожалуйста))Вы в дефиците на сколько процентов сидели?? Я не могу пресс заставить вылезти никак😭😭
04 Jul 20 vom Mitglied: tyurenkova2000
|
04 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
Я просто правильно ем. И усердно занимаюсь. Вот и весь секрет)
04 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
Сколько нужно заниматься чтобы быть красивой?
04 Jul 20 vom Mitglied: Velkina 1
|
Какие упражнения и по сколько?
04 Jul 20 vom Mitglied: Velkina 1
|
04 Jul 20 vom Mitglied: natalyakoz
|
Velkina, это нужно исходить из подготовки организма, отклика и предрасположенности. Потому что некоторым для хорошего тела хватает несколько часов тренировки в неделю. А некоторым нужно пахать каждый день что бы увидеть результат. Кому-то многоповторка. Кому то силовые со статикой.
05 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
И не правильная постановка вопроса) что значит сколько заниматься что бы быть красивой? Так!
МЫ ВСЕ КРАСИВЫ И БЕЗ ВСЯКОГО СПОРТА и диет! Мы просто делаем себя лучше!
05 Jul 20 vom Mitglied: MissFrost
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MissFrost's Gewichtsverlauf
|