Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2013
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81,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2931 kcal
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Fett: 116,11g | Eiw: 190,25g | Kohlh: 267,89g.
Frühstück: Danone Hüttenkäse, Casa Fiesta Wrap Tortillas, Linessa Rote Grutze, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Terrasana Chiazaad. Mittagessen: Alpro Soya Vanille, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Bonduelle Mexico Melange, Galia Meloen, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, HAK Rode Kool met Stukjes Appel. Snacks/Sonstiges: Danone Hüttenkäse, Milka Oreo, Abrikozen, Perziken, Hazelnoten, Macadamia Noten. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Wandelen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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