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Little by little. This weekend will be a challenge. Going away, and eating out for all meals. Wish me luck on staying with the program.
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83,3 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2013:
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734 kcal
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Fett: 47,87g | Eiw: 42,76g | Kohlh: 36,14g.
Frühstück: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee with Milk, Water. Mittagessen: Jalapeno Peppers, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Stuffed Green Olives, Mixed Salad Greens. Abendessen: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Mexican Blend Cheese, Jalapeno Peppers, Lettuce, Tomatoes, Coffee with Milk. Snacks/Sonstiges: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Iced Coffee with Milk. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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