Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2013
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80,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2013:
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2629 kcal
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Fett: 109,74g | Eiw: 110,47g | Kohlh: 301,89g.
Frühstück: Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Mittagessen: Waldkorn Cracker, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Aardbeien, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Landjonker Kipfilet A La Minute, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Spruitjes. Snacks/Sonstiges: Aardbeien, AH Chocolade Extra Puur, Hazelnoten, Banaan, Hazelnoten, Walnoten. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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