Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2013
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80,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2013:
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2749 kcal
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Fett: 108,91g | Eiw: 125,20g | Kohlh: 313,79g.
Frühstück: Chiazaad, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, De Halm Rijstvlokken, Quaker Havermout, Alpro Soya Light, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Mittagessen: AH Tortilla Wraps, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, AH Achterham Gerookt, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Abendessen: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Melkunie Hollandse Rijstepap, AH Rundersaucijs Mager, AH Hollandse Stamppot Andijvie. Snacks/Sonstiges: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Swiss Noir, Hazelnoten, Waldkorn Cracker. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Running - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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