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worked out extra follow my diet much closer than usual and yes it feels good
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2746 kcal
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Fett: 68,14g | Eiw: 145,30g | Kohlh: 398,91g.
Frühstück: Fruit Danish Pastry (Includes Apple, Cinnamon, Raisin, Lemon, Raspberry, Strawberry), All-Bran Complete Wheat Flakes, Whey Protein. Mittagessen: Split Pea Soup. Abendessen: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), slow cooker black bean soup. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Honeydew Melons, Cuban Crackers, Baked Cheeze Kurls, Nacho Cheese Chips. mehr...
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5036 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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rolandmm99's Gewichtsverlauf
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