Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2013
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79,6 kg
Bisher verloren: 32,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3367 kcal
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Fett: 116,78g | Eiw: 123,87g | Kohlh: 457,53g.
Frühstück: Waldkorn Beschuit, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Vifit Naturel, Plus Fruitsalade, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Abendessen: Westminster Icetea, AH Excellent Indonesische Rijsttafel, Vanille Ijs, Gebakken Banaan. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Gedroogde Vijgen, Dadel, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Almond, Pruimen. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Running - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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