Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2013
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80,2 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3010 kcal
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Fett: 118,80g | Eiw: 165,90g | Kohlh: 305,29g.
Frühstück: Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn, AH Tortilla Wraps, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Waldkorn Beschuit, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Chiazaad, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, AH Magere Franse Kwark. Abendessen: Slim Pasta, Melkunie Perzik Yoghurt 0% Vet, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Bonduelle Ratatouille. Snacks/Sonstiges: De Tuinen Proteïne, Alpro Soya Vanille, Swiss Noir, LU Cream Crackers, Waldkorn Cracker, Hazelnoten, Banaan. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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