Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2013
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80,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2870 kcal
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Fett: 97,26g | Eiw: 117,46g | Kohlh: 379,02g.
Frühstück: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Waldkorn Beschuit, Yakult Yakult Light, AH Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Bramen, AH Doosjevol Frambozen, Alpro Soya Vanille, Chiazaad. Mittagessen: Soezie Brood - All-in - Volkorenbrood, Becel Pro-Activ (Boter), Theunisse Kokosbrood met Rozijnen, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Aardappelpuree, Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, AH Sukadelappen, HAK Rode Kool. Snacks/Sonstiges: Swiss Noir, Zonnatura Pindacrunch, Koopmans Appeltaart. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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