Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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58,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 43,87g | Eiw: 46,26g | Kohlh: 123,64g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Dimes %100 Elma Suyu, Ekşi Hamur Ekmek. Mittagessen: Bal, Ceviz, Zerdeçal, Tarçın, İncir, Migros Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şakşuka, Ekşi Hamur Ekmek. Abendessen: Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Şakşuka. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1093 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Staubsaugen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Bügeln - 15 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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