Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2013
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78,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 64,74g | Eiw: 66,98g | Kohlh: 210,79g.
Frühstück: Special K Cinnamon Pecan Cereal, Low Fat 1% Nurture Milk. Mittagessen: Grilled Chicken Sandwich, Hashed Brown Potatoes. Abendessen: Deluxe Quarter Pounder, French Fries (Medium), Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Jgrantham's Gewichtsverlauf
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