Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2013
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80,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3105 kcal
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Fett: 146,35g | Eiw: 189,52g | Kohlh: 248,74g.
Frühstück: Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Wilde Rijst (Gekookt), Chiazaad, Gepofte Rijst (Verrijkt). Mittagessen: C1000 Bosvruchten Diepvries, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Gedroogde Kokos, Chiazaad. Abendessen: Lidl Krabsalade, C1000 Thaise Roerbakgroenten, Vanille Ijs (Vol), Varkenshaas, Ei, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, Zalm Sashimi, AH Witvis met Knoflook en Peper, Kip Drumstick, Geroosterde of Gebakken Kip, Gemarineerd Rundvlees. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Vanille, Bonbon. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Running - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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janjonker's Gewichtsverlauf
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