Yesterday I worked in the yard some more and sweated a lot more. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1%
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67,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
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1233 kcal
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Fett: 18,76g | Eiw: 108,71g | Kohlh: 156,92g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Cereal, Best Yet Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Campbell's Chunky Jazzy Jambalaya. Abendessen: Great Value Mild Chunky Salsa, Skinless Chicken Breast, Mission Yellow Corn Tortillas, Great Value Mixed Chili Beans. Snacks/Sonstiges: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Kommentare
05 Sep 20 vom Mitglied: HCB
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Always solid John...nice!!!
06 Sep 20 vom Mitglied: Steven Lloyd
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Thanks HCB, Bill and Steven!!!
06 Sep 20 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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