Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2010
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60,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 47,37g | Eiw: 101,09g | Kohlh: 123,31g.
Frühstück: pepperidge farm 12 grain bread, splenda fiber, fage, egg whites, feta. Mittagessen: bacon, bell peppers, shredded cheddar cheese, balsamic vinaigrette, lettuce, Pepper jack cheese , Peppered Turkey, romain, tomatoes, whole wheat bread. Abendessen: Penne, Tortilla Corn Chips, Pirate's Booty Puffed Rice and Corn Snack, cotija cheese, red onions, bell peppers, romain, celery, balsamic vinaigrette, grilled chicken breast. Snacks/Sonstiges: Marshmallows, fiber plus. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 50 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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blairsky's Gewichtsverlauf
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