Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2013
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2147 kcal
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Fett: 63,72g | Eiw: 95,84g | Kohlh: 260,50g.
Frühstück: Bananas, Kale, Brown Sugar, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Starbucks Americano (Grande), Oikos Greek Yogurt, Townsend Farms Organic Frozen Blueberries, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Bran Flakes. Mittagessen: Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Bananas, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Ham, Beef Pastrami (98% Fat Free), IGA Submarine Buns, Provolone Cheese. Abendessen: Thin Crust Cheese Pizza, Beer, HP HP Sauce, Pampered Chef Pasta Primavera. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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aland703's Gewichtsverlauf
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