Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2013
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80,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3093 kcal
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Fett: 121,18g | Eiw: 166,58g | Kohlh: 345,94g.
Frühstück: Goji Bessen, Chiazaad, Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix, Yakult Yakult Light, Terrasana Moerbeien, AH Magere Franse Kwark. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn. Abendessen: Aardbeien, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Bloemkool, Gekookte Spruitjes, AH Paddestoelen Melange, Gebakken Ei, AH Gerookte Zalmsnippers, Wilde Rijst (Gekookt). Snacks/Sonstiges: AH Roomboter Cakejes, Côte d'Or Melk, Côte d'Or Noir de Noir, Hazelnoten, Gedroogde Abrikozen. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Running - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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