Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2013
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81,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2744 kcal
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Fett: 72,37g | Eiw: 151,22g | Kohlh: 380,23g.
Frühstück: Terrasana Moerbeien, Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix, AH Magere Franse Kwark, De Tuinen Proteïne, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Soezie - All-in - Grieks Olijvenbrood. Abendessen: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Campina Chocoladevla, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Kleine Krieltjes, Lidl Kipfilet À La Minute, Bloemkool. Snacks/Sonstiges: Danone Hüttenkäse, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Noir de Noir, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Gedroogde Abrikozen, Dadel. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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