|
На обед была домашняя шаурма:
60г лаваш
100г запечённой грудки
25г руккола
50г огурца
20г перца
50г помидор
25г красного лука
и соус:
50г сметаны
3 зубчика чеснока
50г кислого огурца
так как обед был в 16.30, смела все за секунду🙊
С сегодняшнего дня снова вернулась на прежнее соотношение бжу, это когда отвесы были регулярные🥰 все пробую на себе, и пока тот вариант мне больше по душе и телу😃 посмотрим или я не ошиблась.
Каллораж оставила тот же 1450+/-
Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
|
1420 kcal
|
Fett: 54,26g | Eiw: 92,87g | Kohlh: 149,66g.
Frühstück: Балык, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Малина, Том Арахисовая Паста Кранч, Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Молокія Сметана 20%, Ilona Лаваш Армянский, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Руккола, Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Тушеная Капуста с Морковью и Луком с Томатной Пастой, Белый Картофель (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Галка Цикорий , Корона Max Fun Вибухова Карамель, Мармелад, Печиво, Балык, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Сливы. mehr...
|
|