|
44 кг рост 158, набирать или оставить как есть?
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
2279 kcal
|
Fett: 60,34g | Eiw: 100,62g | Kohlh: 342,84g.
Frühstück: Клубника, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом Коломенская, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником Двухслойный. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Рис Басмати. Abendessen: Нектарины, Яблоко. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
 Kommentare
Arkhiptsevanina - тяга верхнего блока /альтернатива подтягиваниям/ или это движение с резиновым амортизатором. Разгибание и сгибание ног в тренажерах. Жим гантелей на горизонтальной скамье. Во всех этих упражнениях исключена осевая нагрузка ... И веса конечно - минимальные. Я не настаиваю.
20 Sep 20 vom Mitglied: YuryP65
|
Выздоровления скорейшего!
20 Sep 20 vom Mitglied: YuryP65
|
Смотрите по состоянию здоровья и общему самочувствию. Если все ок, вы себе нравитесь, то почему бы и не оставить?)
А так, если по-чесноку, выглядит немножко болезненно, но, может быть, просто на фото так вышло😋
20 Sep 20 vom Mitglied: Ensiss
|
YuryP65 спасибо 🙏🙏🙏 буду пробовать
20 Sep 20 vom Mitglied: arkhiptsevanina
|
22 Nov 20 vom Mitglied: tonbulll
|
23 Apr 21 vom Mitglied: Morten35
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arkhiptsevanina's Gewichtsverlauf
|