Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
|
88,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
1448 kcal
|
Fett: 67,53g | Eiw: 98,28g | Kohlh: 117,53g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Сырники, Кофе с Молоком. Mittagessen: Виктория Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком, Главсуп Рассольник с Курицей. Abendessen: Now Omega-3, Подсолнечное Масло, Ленивые Голубцы, Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
3592 kcal
|
Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Crosstrainer - 35 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
sokolovnikolaj178's Gewichtsverlauf
|