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昨天吃赤客，吃海鮮多餘肉，也有吃菜跟菇類，吃沒很多但很飽，哈根吃了六球，回家又吃了生日蛋糕（不吃裝飾奶油）🎂既然降了0.2🤨
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45,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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750 kcal
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Fett: 14,67g | Eiw: 31,11g | Kohlh: 133,48g.
Abendessen: 豆腐, 黑輪, 煮熟的黃秋葵, 糙米飯, 玉米粒（冷凍）, 永昇 冷凍毛豆仁, 紅蘿蔔（冷凍）, 好菇道 鴻喜菇, 雞腿排. Snacks/Sonstiges: 桂圓乾, 檸檬, 無糖豆漿, 木瓜, 巧克力海绵蛋糕. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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