Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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106,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3237 kcal
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Fett: 151,66g | Eiw: 274,13g | Kohlh: 217,83g.
Frühstück: OLIMP Creatine Xplode Powder, Kaffee, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aldi Rindersteak, Quark, Brändle Vita Walnussöl, Zwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Scitec Nutrition Eiweißshake, Tomaten, Weiße Champignons (Gebraten), Grüne Brechbohnen. Mittagessen: Kaffee, Pomelo. Abendessen: Schwarze Oliven, Schafskäse, Brändle Vita Walnussöl, Brokkoli, Grüne Oliven, Gekochtes Ei, Endiviensalat, Grüne Brechbohnen, Viktoriabarsch. Snacks/Sonstiges: Endiviensalat, Be Light Speisequark Magerstufe, OLIMP Creatine Xplode Powder, Olimp Amino 5500, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt 1,5%, Banane, Banane, Amsport Aminosäuren. mehr...
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4339 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Kochen - 25 Minuten, Schneeschaufeln - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Fendt M.'s Gewichtsverlauf
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