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1637 kcal
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Fett: 53,76g | Eiw: 77,73g | Kohlh: 220,12g.
Frühstück: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, くこの実, コーヒー. Mittagessen: 目玉焼き, 焼きそば. Abendessen: うめぼし, きゅうり, オイスターソース, ナス, ホクト エリンギ, セブン-イレブン さわらの西京焼, 油揚げ, 小松菜, 味噌汁, ミツカン くめ納豆, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: みたらし団子, コーヒー, ファミリーマート 栗大福. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
#本日の晩ごはん
さわらの粕漬け焼
茄子とエリンギのオイスターソース炒め
叩ききゅうりの梅おかか和え
納豆
味噌汁（小松菜と油揚げ）
玄米ごはん1/2杯
02 Okt 20 vom Mitglied: にゃんきち13
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とても美味しそうな和食です。
玄米ご飯も意識していて尊敬します！
02 Okt 20 vom Mitglied: molhammal
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molhammalさん、ありがとうございます😊 励みになります❣️ ちなみに魚は焼津からふるさと納税で取り寄せたものだったのですが、美味しかったです〜
02 Okt 20 vom Mitglied: にゃんきち13
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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