|
Хей,посоветуйте,какие упражнения дома подходят лучше всего и с чего начинать? Я бы хотела начать делать пресс,но многи говорят,что он может "качаться" под пузом :(
|
1109 kcal
|
Fett: 17,09g | Eiw: 101,86g | Kohlh: 130,22g.
Frühstück: Индейка Отварная. Mittagessen: Макароны Отварные, Добрый Сок Томатный. Abendessen: Чай с Сахаром. mehr...
|
|
 Kommentare
При таком весе пока только легкие нагрузки - ходьба, плавание можно. Главное, нормализовать питание
05 Okt 20 vom Mitglied: zophik20
|
05 Okt 20 vom Mitglied: Tolstushka7
|
Нужно делать хоть что то, в идеале начни просто гулять, от 8 тыщ шагов, у меня тоже вес большой, и я только начала . Любая физ активность это хорошо
05 Okt 20 vom Mitglied: yulialeymann1
|
Попробуйте программы Хлои Тинг - они абсолютно бесплатные и эффективные, как по мне
05 Okt 20 vom Mitglied: Anny Su
|
Идите на аквааэробику!😊
Ходите 5-10 тыс шагов в день
05 Okt 20 vom Mitglied: elena_99gerus
|
упражнения Джулии Майклс, дает идеальное соотношение силовых и кардио. у нее есть для начинающих и продвинутых.
06 Okt 20 vom Mitglied: Княгиня Ольга1
|
Скачай приложение «Подтянутость за 30 дней» и будет тебе счастье))
06 Okt 20 vom Mitglied: TEA033
|
Чудо упражнения для похудения Бодифлекс с Луизой Хей
06 Okt 20 vom Mitglied: sveteishaiyego
|
Попробуй тренировки Хлои Тинг, это 👌🏻👌🏻👌🏻 и ещё хорошие у Элины Федоровой
06 Okt 20 vom Mitglied: chanelno2
|
Лучше всего начать с ходьбы. Просто по улице минимум 30 минут средним темпом.
06 Okt 20 vom Mitglied: valeria_bel
|
Очень не люблю ходить..но спасибо,я буду стараться!)
06 Okt 20 vom Mitglied: Tolstushka7
|
советую упражнения Хлои Тинг на Ютуб)
06 Okt 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
Лёгкие кардио, на основе ходьбы например. А потом и до Билли Блэнкса дойдёт)
07 Okt 20 vom Mitglied: AAЛагуткина
|
Плавание. И суставы сбережете, и сами не заметите как похудеете)) ну или аквааэробика
07 Okt 20 vom Mitglied: Vselenkа
|
Плавание. И суставы сбережете, и сами не заметите как похудеете)) ну или аквааэробика
07 Okt 20 vom Mitglied: Vselenkа
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tolstushka7's Gewichtsverlauf
|