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2194 kcal
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Fett: 87,09g | Eiw: 139,74g | Kohlh: 228,87g.
Frühstück: Café, Ovo Cozido, Maçã Verde. Zweites Frühstück: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará. Mittagessen: Salada de Folhas, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Amarelo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Nachmittagstee: Xilitol, Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, La Violetera Uva Passa Escura, Kefir de Leite. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Galak Chocolate Branco, Banana Prata, Tirolez Catupiry, Sadia Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Brócolis, Pizza com Carne. Nachtmahl: Pêssegos. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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