Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2013
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81,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2567 kcal
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Fett: 69,12g | Eiw: 202,80g | Kohlh: 283,43g.
Frühstück: Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix, Yakult Yakult Light, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Linesse Magere Franse Kwark. Mittagessen: AH Blue Stilton 50+, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Abendessen: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Verse Tonijnsteak, Trawlic Kabeljauwfilet, AH Jonge Kapucijners, HAK Rode Bieten. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Jumbo Bitterkoekjes, Sapori Cantuccini. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 12 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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