Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2020
|
85,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2378 kcal
|
Fett: 89,90g | Eiw: 131,49g | Kohlh: 264,11g.
Frühstück: Черемушки Пирожное "Картошка", Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Mittagessen: Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, SPAR Голубцы с Мясом и Рисом. Abendessen: Азбука Вкуса Штрудель Яблочный, Хлеб Черный, Велес Сало Белорусское, Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное, Сметана 15%, Творог 5%, Хлеб Черный, Ленивые Голубцы. mehr...
|
|
1197 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Aerobic - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
sokolovnikolaj178's Gewichtsverlauf
|