|
睡前45.15
起床44.80
昨餐後，散步30分鐘，半夜打了杯蔬果汁又吃一包33g堅果隨身包。
|
44,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
935 kcal
|
Fett: 49,08g | Eiw: 48,38g | Kohlh: 86,43g.
Mittagessen: 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁, 松子仁. Abendessen: 貢丸, 蒸蛋, 豆芽菜, 豆腐, 家樂福 鮭魚肚條, Peeta TakeTake 綠花椰菜, 全聯 黑木耳, 涼拌黃瓜, 好菇道 美白菇, 苦瓜. Snacks/Sonstiges: 天官 高麗紅篸精, 林鳳營 高品質鮮乳, 黑咖啡, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 檸檬汁, 無糖豆漿, 紅蘿蔔, 蘋果（去皮）. mehr...
|
|
1138 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|