jontyboy's Notizen, 13 Nov 20

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Diätkalender ansehen, 13 November 2020:

1371 kcal

Fett: 40,74g | Eiw: 78,66g | Kohlh: 147,99g. Frühstück: Raspberries, Blueberries, Quaker Oats, Asda Free From Long Life Coconut Milk. Mittagessen: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Asda Pear Halves, Asda Mackerel Fillets in A Sweet & Smoky Barbecue Sauce, Binghams Beef Spread, Carrots, Asda Sliced Beetroot in Vinegar, Asda Silverskin Pickled Onions, Ryvita Sweet Onion Crispbread. Abendessen: Broccoli, Asda Butcher's Selection Lean Beef Mince, Asda Sweet Potato Mash, Asda Chosen By You Gravy Granules For Meat, Asda Frozen Mixed Vegetables, Brussels Sprouts (Frozen). Snacks/Sonstiges: Asda Unsweetened Almond Milk, Asda Milk Chocolate Digestives, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...

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1 bis 20 von 64

Kommentare

My 100lb loss👍😀😀😀

13 Nov 20 vom Mitglied: jontyboy

Well done Jonty.

13 Nov 20 vom Mitglied: Dave 10

Thats aton of weight of your shoulders excellent achievement

13 Nov 20 vom Mitglied: Chestnut63

Thanks Dave 10, Be_ll & Chestnut63. I feel a lot better for it Chestnut.👍😀

13 Nov 20 vom Mitglied: jontyboy

looking great jonty . Brilliant transformation 👍💫

13 Nov 20 vom Mitglied: cathyorkshirelass

Jon you look amazing! Half the size! Better posture and healthier skin too! You really must be proud 👏 👏 well done!! 🥳

13 Nov 20 vom Mitglied: Nutricali

wow well done👏 can appreciate the work you have put in.

13 Nov 20 vom Mitglied: Sf_42

Thanks cathyorkshirelass & Nutricali. 👍😀

13 Nov 20 vom Mitglied: jontyboy

Thanks Sf_42 👍😀

13 Nov 20 vom Mitglied: jontyboy

awesome work!

13 Nov 20 vom Mitglied: Yasmine15585

looking good fella, well done. 👍

13 Nov 20 vom Mitglied: Nilz76

Thanks Yasmine15585 & Nilz76 👍😀

13 Nov 20 vom Mitglied: jontyboy

Amazing! Well done

13 Nov 20 vom Mitglied: ItsMex3

Thanks ItsMex3. 👍😀

13 Nov 20 vom Mitglied: jontyboy

Congratulations 🥳

13 Nov 20 vom Mitglied: NowayFox

congs 👌😊

13 Nov 20 vom Mitglied: omshawf

wowwww💓

13 Nov 20 vom Mitglied: marmar30

Your posture is so much better too. Probably because you are not counterbalancing the weight at the front.

13 Nov 20 vom Mitglied: Anne_145

wow - taking care of business, JB! really great progress.

13 Nov 20 vom Mitglied: br_e_co

Really excellent!! You must be very proud!

13 Nov 20 vom Mitglied: davidsprincess

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