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睡前44.20
起床43.85
昨夜喝150ml無糖豆漿+黑芝麻醬（約2g）,
不喜歡黑芝麻，不好喝。
睡前50ml豆漿。
晚起，戚風跳過，喝咖啡密斯朵。
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43,8 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 39,93g | Eiw: 51,47g | Kohlh: 68,22g.
Abendessen: Costco 西洋芹, 干貝, 紅蘿蔔, 永昇 毛豆仁, 糙米飯, 全聯 黑木耳, Peeta taketake 綠花椰菜, 麻辣豆腐, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 蝦仁, 涼拌黃瓜. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 芭樂. mehr...
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1113 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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