Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2013
|
82,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3859 kcal
|
Fett: 136,40g | Eiw: 144,99g | Kohlh: 271,04g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Delicata Tutti Frutti. Mittagessen: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Santa Maria Volkoren Tortilla. Abendessen: Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, Komkommer (Geschild), Shoarma Schotel. Snacks/Sonstiges: Bonbon, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Jumbo Extra Puur Chocoladereep, Walnoten, Royal Green Whey Protein Isolate, Melkunie Havermoutpap. mehr...
|
|
3909 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janjonker's Gewichtsverlauf
|