Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2014
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86,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 36,32g | Eiw: 119,37g | Kohlh: 249,90g.
Frühstück: Viva Vital Zarte Haferflocken, REWE Traubenzucker, Back Family Haselnusskerne, Gemahlen, Gutes Land Joghurt 1.5% Fett. Mittagessen: Subway Roasted Chicken Breast. Abendessen: Natsu Sushi Box Nakano. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Xcore Protein Snack, Weiss Herzen Sterne Brezeln. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alex 1996's Gewichtsverlauf
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