睡前44.65 起床44.15 昨夜穀物棒*2 &藥一包
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44,1 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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855 kcal
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Fett: 36,95g | Eiw: 47,75g | Kohlh: 90,71g.
Mittagessen: 無糖豆漿, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 堅果補給(隨身包), 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個), 鮮榨橙汁. Abendessen: Ikea 霜淇淋, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 糙米飯, 午仔魚, 透抽, 新鮮豬肉香腸, 涼拌黃瓜, 煮熟的蘆筍(新鮮). Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, 柑橘. mehr...
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1167 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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