Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2014
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95,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2555 kcal
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Fett: 134,48g | Eiw: 129,42g | Kohlh: 211,53g.
Frühstück: Tangerine. Mittagessen: Fried Floured or Breaded Haddock. Abendessen: Dinner Rolls, Butternut Winter Squash, Mashed Potato (from Fresh), Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Hard Salted Pretzels, Almonds, Potato Chips, Provolone Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cookie, Milk Chocolate Candies, Milk Chocolate Candies. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Zirkeltraining - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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