|
Today starts day 1 of my transformation. I know what needs to be done to get there, and I will do what is necessary.
|
113,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1538 kcal
|
Fett: 63,47g | Eiw: 99,24g | Kohlh: 155,90g.
Frühstück: Advanced Muscle Science Body Mortar, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), USPlabs Jack3d. Abendessen: When Pigs Fly Roasted Red Onion and Dill Bread, Beef, Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado). Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Chewing Gum (Sugared). mehr...
|
|
4221 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Razorthrash's Gewichtsverlauf
|