Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2014
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81,2 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 130,94g | Eiw: 124,89g | Kohlh: 274,01g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Healthy Planet Agave Siroop. Mittagessen: Santa Maria Volkoren Tortilla, Jumbo Roze Garnalen, Gebakken Ei zonder Vet. Abendessen: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Stoofpeertjes, AH Puur & Eerlijk Gerookte Makreel, Aldi Loempia Ham Kip, Gekookte Spruitjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Puur Hazelnoten, AH Roomboterkoek, AH Waldkorn The Original Cracker. mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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