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睡前43.45
起床42.85
睡前鮮奶100ml
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42,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 50,18g | Eiw: 57,40g | Kohlh: 91,25g.
Mittagessen: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Abendessen: 炸豆皮, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 雞蛋, 藜麥（煮熟）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 林鳳營 高品質鮮乳, 蓮霧. mehr...
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1088 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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