Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2014
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86,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2256 kcal
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Fett: 47,75g | Eiw: 174,13g | Kohlh: 277,77g.
Frühstück: Bananen, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Chia-Samen, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Seitenbacher Dinkelflakes. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Alnatura Quinoa. Abendessen: Lachs, Trauben, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Brötchen. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Dattel. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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