Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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83,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 66,43g | Eiw: 124,00g | Kohlh: 171,10g.
Frühstück: Kuşburnu Marmelatı, Zeytin, Kepekli Ekmek, Bal, Tam Buğday Unu, Kaşarlı Omlet. Mittagessen: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Budu. Abendessen: Superfresh Ton Balığı , Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Lezzetli Elma, Multipower Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Multipower BCAA. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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cimbomlurmn's Gewichtsverlauf
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