Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2014
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71,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 91,34g | Eiw: 70,47g | Kohlh: 216,50g.
Frühstück: Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), bob Evans sausage, egg, cheese croissants, White Sugar (Granulated or Lump), International Delight Heath Coffee Creamer. Mittagessen: Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl. Abendessen: Fresh Express Ceasar Supreme Complete Salad Kit, onions and garlic pasta sauce, 100% Whole Grain Angel Hair, Hunt's Tomato Paste with Basil, Garlic, and Oregano, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Peanut Delight Creamy Peanut Butter, Snack Cracker, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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